Vi kan alla söka efter förändring i våra liv av olika anledningar. Det kan handla om att man mår dåligt, under kortare tid, i återkommande perioder eller under längre tid. Det kan handla om att vilja förändra återkommande mönster som kan leda till upplevelsen att inte komma vidare i livet på ett önskvärt sätt. Psykoterapi är ett sätt att söka förståelse och förändring. Psykoterapi är ett sätt att behandla psykisk ohälsa med psykologisk behandling.
Vanliga orsaker till att söka psykoterapi:
I psykoterapi jobbar vi tillsammans med att förstå, utveckla och även förändra samspelet mellan tankar/tolkningar, känslor, impulser och beteende. Vi jobbar med att förstå hur det som du möter i din omvärld påverkar ditt mående. Målet i terapi är att nå förändring och djupare kännedom om sig själv. Din målsättning är hela tiden ledande för hur samtalen med mig kommer se ut och hur vi jobbar tillsammans.
Psykologkontakten inleds med ett, eller ibland flera besök, där vi tillsammans utforskar, kartlägger och gemensamt förstår vad som gör att du söker psykoterapi.
I det första besöket får du berätta varför du söker psykoterapi. Jag som psykolog ställer frågor för att fördjupa både min och din förståelse, samt frågor kring din bakgrund och hur ditt liv ser ut i övrigt. I detta första besök får du även lämna vissa personuppgifter eftersom psykologer som bedriver psykologisk behandling alltid har ansvar att skriva journal efter varje besök.
Du behöver inte komma till psykoterapin med en färdig tanke om varför du söker terapi. Ibland kan det vara svårt att hitt orden för varför man söker terapi. I sådana fall hjälps vi åt med att förstå och sätta ord på detta.
Jag som psykolog gör en bedömning under första besöket om psykoterapi kan vara hjälpsamt utifrån det som du berättar om. Vi talar om hur vi kan arbeta vidare tillsammans. Jag förklarar utifrån de metoder som jag använder (KBT, CFT, PDT, Existentiellt perspektiv) hur arbetsgången kan se ut i terapikontakten.
Om du vill kan du i förbereda dig inför första besöket med att skriva ner sådant som känns viktigt för dig att berätta. Det är inget som du måste göra.
Arbetet som följer efter kartläggningen kan handla om att vi tillsammans talar om vad ett meningsfullt liv innebär för dig. Vi jobbar med att se vad som kan stå i din väg för sådant som du önskar och längtar efter. Vi försöker se på vilket sätt du önskar, och vad du kan göra, för att nå förändring. Samtalen kan handla om att du önskar att hantera en specifik situation på ett nytt sätt och/eller att tillsammans reflektera kring ditt liv för att hitta nya förhållningssätt och perspektiv.
När det bedöms gynna terapin, kommer jag som psykolog tillsammans med dig fram till uppgifter att göra mellan besöken.
I terapi är min strävan att alltid tydligt förklara hur jag som psykolog tänker att samtalet kan hjälpa dig. Jag har ofta delar av samtalen där jag förklarar psykologi och terapi på ett pedagogiskt sätt. För mig är det viktigt att du hela tiden är insatt i vad vi jobbar med och hur det kan hjälpa dig att komma närmre din målsättning.
Besöken i individuell psykoterapi/psykologisk behandling är 45 minuter.
Välkommen att kontakta mig för att boka psykoterapi. Du kan boka en tid nu direkt via min webbtidbok, kontakta mig genom kontaktformuläret här på hemsidan, eller skicka ett mail.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
