När det uppstår svårigheter i en relation är parterapi ett sätt att få hjälp. Ibland söker par till psykolog för att något akut har uppstått i relationen, ibland för att arbeta med mönster som funnits en längre tid. Parterapeutiskt arbete kan även ha som mål att hjälpa par i separationsprocess.
Huvudsakliga syftet med parterapi är att arbeta med kommunikation i relationen för att få ökad, fördjupad, förståelse för varandra. Vi arbetar med att förstå mönster i relationen, och att hitta sätt att arbeta med förändring i dessa mönster, samt acceptans och tolerans. Vissa par kan söka hjälp för att hitta sätt att hantera konflikter. Vi arbetar med att förstå bådas perspektiv av vad som kan bli bättre i relationen, och vilka önskningar ni båda bär på.
Parterapi kan även användas vid andra typer av relationen än partnerrelationer, ex vänskapsrelation, syskonrelation eller relation mellan förälder och vuxet barn.
Jag arbetar på en privat psykologmottagning i Göteborg. Mottagningen på ligger på Kastellgatan 24 i Göteborg. Hitta hit...
Välkomna att kontakta mig för att boka parterapi i Göteborg!
Första samtalet i parterapi
Parterapi inleds med ett besök där målet är att skapa förståelse för bådas perspektiv av relationen och vad båda önskar av parterapin. Båda berättar om sin upplevelse av relationen, vad som är viktigt att arbeta med, samt om/hur paret själva tidigare har försökt göra förändringar. Som psykolog ställer jag frågor för att fördjupa samtalet och gör samtidigt en bedömning kring parets önskan/frågeställning, och om parterapi kan hjälpa paret. Det är viktigt att båda i paret är motiverade att jobba med gemensamt förändringsarbete.
Om det finns minderåriga barn i relationen/hushållet kommer barnens situation alltid belysas. Detta görs för att undersöka om samarbete och kommunikation kring barnen behöver stärkas.
Individuella samtal. Många par väljer att stanna till lite extra i förståelsefasen, och väljer då det som kallas ”startpaket parterapi”. Då följs första gemensamma besöket upp av varsitt enskilt samtal med psykolog. I det enskilda samtalet finns tillfälle att lyfta egna frågeställningar samt att jag som psykolog får tillfälle att ställa frågor till personen enskilt. I individuella samtalet finns även tid för att fånga upp individuella teman för ökad förståelse, ökad kunskap och/eller färdigheter.
Gemensamt samtal. I "startpaket parterapi" följer sedan ett gemensamt besök efter de individuella besöken. Till detta besök har jag sammanställt vad som framkommit som problematiskt. Vi talar om hur vi tillsammans kan jobba vidare i fortsatt parterapi, eller hur paret kan jobba vidare på egen hand. Paret får med sig strategier och verktyg kring hur de tillsammans kan jobba vidare.
Vissa par tycker att de har fått med sig tillräckligt från dessa besök. Andra väljer att fortsätta i parterapi under längre tid.
Första besöket i parterapi är 75 minuter.
Individuella besök i "startpaket parterapi" är 45 minuter.
Återkopplingsbesök i "startpaket parterapi" är 90 minuter.
Fortsatt parterapi kan innebära att ha samtal för att förstå varandra på djupare sätt. Vad händer med partnern känslomässigt? Vad händer med dig själv? Hur kan ni förmedla detta till varandra på ett bra sätt? Hur påverkas du av partnerns beteende? Hur påverkas partnern av ditt beteende? Hur kan ni tala med varandra så att ni förstår varandra bättre? Hur kan ni göra för att hantera konflikter mer konstruktivt?
I fortsatt parterapeutiskt arbete jobbar vi med att upptäcka mönster i relationen, att förstå varför dessa mönster är återkommande och hur paret gemensamt kan jobba med detta mönster. Vi arbetar med att göra ändringar i beteenden, och med acceptans och tolerans.
Paret får ofta med sig uppgifter att arbeta med mellan sessionerna. Detta i syfte att på tydligt sätt jobba med ändringar i parets vardag utifrån vad samtalet under sessionen handlat om. Målet med varje session i parterapi är att båda har med sig något att arbeta vidare med till nästkommande session.
Uppföljande besök i parterapi är 75 minuter.
Integrative Behvioral Couple Therapy (IBCT)
Min grund i arbete med parterapi är metoden Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). IBCT är en typ av KBT-metod för parterapi som har visat sig ha goda resultat i forskning. Metoden kallas integrativ eftersom terapimetoden syftar till att arbeta med både strategier för att förändra mönster i relationen, och med strategier för acceptans och tolerans. I mitt arbete med parterapi kompletterar jag även med andra terapiformer om detta bedöms gynna processen. En sådan metod kan till exempel vara Compassionfokuserad psykoterapi (CFT).
Lyssna gärna även på detta poddavsnitt om parterapi från podden Psykologsnack för att få mer information om parterapi och metoden IBCT. Detta avsnitt kan ni båda lyssna på som ett första steg i att arbeta med relationen, eller inför att ta beslut om ni vill söka parterapi. Ni kan även arbeta själva med att stärka relationen utifrån en bok som första steg. Jag kan till exempel rekommendera boken Närmare varandra.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
